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いつでも大事な朝御飯

最近は朝御飯を食べないという人もいますが健康的にも良くないですしダイエットにも悪影響を及ぼします。朝御飯は一日の活動の源になるものでさまざまな効果があります。まずひとつは体温を上昇させる効果です。体温が上昇することにより体の消費カロリーが増えるので朝御飯を食べないときと比べて消費カロリーがかなり増えるのでダイエットに効果的です。
次に腸を刺激する効果があります。朝御飯を食べることで腸に刺激を与えることができるのでダイエット中になりがちな便秘を解消することができます。
そして脂肪を燃焼する機能があります。朝御飯を食べることでカロリーをエネルギーに変換することができるので食べる人は食べない人に比べて痩せやすい傾向があります。
朝御飯は欠かさず食べたほうがいいと思います

健康を考えた栄養食品の摂取

特に気になっていたのが、野菜不足による健康面での影響です。しっかりと野菜などはメニューの中に含めてはいるつもりなのですが、どうしても必要な量まで取りきれている気がしません。体調などもやはり悪い時がある事もあり、何か栄養を摂取する方法がないかと思っていました。

一時期サプリメントなどを摂取していたのですが、尿が黄色くなるなどの体内での変化なども気になるので、自然食品にシフトするようになったのです。やはり、サプリによる肝臓などへの影響が、年齢もあり気になるのです。

そこで、青汁を摂取するようになりました。味のほうは青のりのような味なので、そこまで美味しくはないのですが、やはり飲まない時よりも飲んだ時の方が、お通じなども良くなるので気に入っています。これからさらなる効果なども期待して、地道に続けていこうと思っています。

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